Goed begonnen, is half gewonnen. Kies voor een evenwichtige en voedzame eerste maaltijd en de start van je dag is gemaakt.
SMOOTHIE MET APPEL EN BANAAN
INGREDIËNTEN
1 appel
1 banaan
125 g natuuryoghurt
1-2 el amandelschilfers of amandelmeel
kaneel (naar wens)
BEREIDEN
- Was de appel en snij deze in blokjes.
- Snij de banaan in schijfjes.
- Doe de appelstukjes, de banaanschijfjes en de yoghurt in een blender en mix tot een gladde massa.
- Voeg tenslotte de amandelschilfers (of amandelmeel) en de kaneel toe.
Bereidingstip: als je geen blender hebt, kan je dit ontbijt ook klaar maken met een mixer.
VOEDINGSWAARDEN (per 30 g)
Energie
216 kcal
Koolhydraten
38 g
Waarvan suikers
34 g
Zout
0 mg
Eiwitten
6 g
Vet
4 g
Waarvan verzadigd
3 g
Vezels
4 g
ALLERGENEN
Melk
Noten
