In een gezond voedingspatroon kunnen noten niet ontbreken. Ze zijn een goede bron van vitaminen, anti-oxidanten en omega 3-vetzuren. Deze laatste hebben een beschermend effect op hart- en bloedvaten. Een handjevol als gezonde snack, as easy as that.
NOTENMIX
INGREDIËNTEN
walnoten
paranoten
hazelnoten
amandelen
cashewnoten
pistachenoten
BEREIDEN
- Meng alle noten door mekaar en doe vervolgens in een grote pot.
Bereidingstip: doe de noten in een mooie glazen pot en zet deze in je keuken. Zo word je er dagelijks aan herinnerd om er een handje uit te nemen als voedzaam en verzadigend tussendoortje.
VOEDINGSWAARDEN (per 30 g)
Energie
192 kcal
Koolhydraten
3.5 g
Waarvan suikers
1.4 g
Zout
0 mg
Eiwitten
5 g
Vet
17.1 g
Waarvan verzadigd
2.2 g
Vezels
2.3 g
ALLERGENEN
Noten
